¿Qué podemos hacer ante una crisis de ansiedad?
La ansiedad es un fenómeno cada vez más presente en la sociedad moderna. Es una experiencia que prácticamente todos conocemos, cerca de un 25 % de la población adulta del mundo occidental sufre graves problemas de ansiedad en algún momento de su vida.
En este eBook encontrarás…
- ¿Qué es la ansiedad? ¿Cuándo se convierte en un problema?
- Síntomas de la ansiedad: ¿cómo nos afecta?
- ¿Cómo controlar la ansiedad? Estrategias para gestionar la ansiedad, para el control físico (respiración y relajación progresiva) y estrategias para el control cognitivo de la ansiedad
¿Te interesa?
Al final de esta guía encontrarás ejercicios prácticos con pautas para relajarte y evitar trastornos de ansiedad.
