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Portada Rutina ejercicios A4
Guía gratuita 

Rutina de ejercicios para hacer en casa con poco tiempo.

Descárgalo gratuitamente rellenando este formulario:

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En este ebook encontrarás…

  • Listado de ejercicios para hacer en casa sin equipamiento o con básicos y rutina semanal de ejercicios para que puedas planificarte con 30 minutos al día.

  • Cómo realizar correctamente cada uno de los ejercicios correspondientes.

  • Beneficios de cada ejercicio y qué parte del cuerpo estás trabajando mientras lo realizas.

  • Límite de responsabilidad: No en todas las personas pueden recomendarse los ejercicios referidos en esta guía. En caso de duda debe consultar con su médico.

¿Quieres más?

La maternidad influye a la hora de practicar deporte, el  ‘V Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en las mujeres tiene un dato revelador: 7 de cada 10 madres no realiza ningún deporte.

En el reto #LaHoradeCuidarse, tanto el Club de Malasmadres como DKV Salud queremos mejorar ese dato, por eso lanzamos esta guía con ejercicios para hacer en casa con poco tiempo y poco equipamiento deportivo. ¿Te animas?

Cuídate mucho