La soledad y yo

La capacidad de estar solos es fundamental para nuestro bienestar emocional, para conectar con nosotros y nuestras emociones. 

Asumir la soledad como una parte de nosotros, nos llevará a estar atentos de nuestro mundo interior, a conocernos, y potenciará nuestros recursos y nuestra capacidad de relacionarnos con los demás.

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Comprende cómo influye tu salud emocional en ti y la soledad

trastorno adaptativo

[NUEVO] Trastorno adaptativo

Las personas poseemos una capacidad innata para adaptarnos al medio y a los constantes cambios de las circunstancias que nos rodean. Pero, cuando una situación nos sobrepasa, podemos sufrir un trastorno adaptativo.

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soledad como tiempo de encontrarnos a nosotros mismos

La soledad como compañera en el confinamiento

Existen dos tipos de soledad: la soledad física o social y la soledad emocional. Estamos frente a un reto: la soledad como compañera, un estado para buscar y encontrar. ¿Cómo podemos aprovechar los momentos de soledad?

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Cómo afrontar el sentimiento de culpa

La culpa es un sentimiento por medio del cual tomamos conciencia de haber hecho algo malo o injusto o, simplemente, puede surgir por no haber sido capaces de hacer algo.

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Evita la ansiedad, piensa en positivo 

Saber identificar el tipo de pensamiento negativo nos ayudará a comprender que estamos sobredimensionando el problema y a bajar la intensidad.


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Beneficios de una mascota como compañía

El amor incondicional, el respeto, la empatía, la fidelidad, responsabilidad, etc, valores que la mascota transmite. Y por descontado, aportan alegría y compañía, ya que llegan a ser uno más de la familia.

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Vivir un proceso de duelo en confinamiento

A día de hoy la emergencia sanitaria ha cancelado acciones como el velatorio cuando un familiar fallece sea por las causas que sean. ¿Cómo podemos afrontar el duelo en esta situación?

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Herramientas para cuidarte

Te facilitamos algunos materiales para fomentar la mejora y el entrenamiento de tu salud emocional.

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Woebot

Un asistente virtual que basándose en pequeñas conversaciones, te ayudará a sentirte mejor.

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Guías de autoayuda

El Ministerio de Sanidad nos ofrece una serie de guías para mejorar nuestro bienestar personal.

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Explora recursos por temáticas

Comprende y actúa en otras temáticas para mejorar tu salud emocional

Yo

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Nuestra aportación para mejorar la salud de la comunidad

Ponemos a disposición diferentes iniciativas para cuidar de ti en estos momentos en los que lo más importante es la salud personal y de nuestros seres queridos.

Activistas de la salud