Mi bienestar emocional y yo

El proceso de aprendizaje a nivel personal, conlleva el ser capaces de controlar nuestras propias emociones y sentimientos. Este control pasa por reconocer e identificar la emoción que nos está afectando en ese momento, el efecto que tiene y cómo la expresamos de manera adecuada.

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Comprende cómo influye tu bienestar emocional en ti mismo

Como afecta la música a nuestras emociones

[NUEVO] Cómo afecta la música a nuestras emociones

¿A quién no le ha pasado en alguna ocasión estar triste y necesitar música que acentúe la aflicción? o, por el contrario ¿buscar melodías que exalten la alegría que ya se está experimentando?

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vivir con miedo

[NUEVO] Consejos para NO vivir con miedo

El objetivo principal del miedo es protegernos, pero el problema viene cuando ese miedo no nos dejar vivir, cuando se apodera de nuestra vida.

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Infoxicación

Infoxicación: cómo gestionar el exceso de información

El cerebro recibe más información de la que puede procesar, y como consecuencia de ello, brota la ansiedad, algo que técnicamente se denomina "síndrome de fatiga informativa".

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La angustia y la ansiedad

La ansiedad se suele acompañar de jaquecas, palpitaciones, opresión en el pecho y molestias gástricas. Es una señal de alerta que permite a una persona tomar medidas contra la amenaza.

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Síndrome de Wendy o necesidad de satisfacer a los demás

Tal y como relata un conocido cuento, en el país de Nunca Jamás Peter Pan se dedicaba a fantasear y pasarlo bien mientras Wendy se ocupaba de cuidarlo, atendiendo sus temores y responsabilidades en la sombra, y cumpliendo sus deseos.

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¿Eres empático/a?

La empatía es la capacidad para ponerse en el lugar de otra persona sin dejar de ser uno mismo. Es el resultado de saber conectar, reconocer y comprender los sentimientos, racionamientos y motivaciones ajenas.

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Artículos anteriores
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- La meditación y sus beneficios en uno mismo
- Buenos recuerdos y su relación con la felicidad
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Beneficios de la meditación

Aprende de la mano de Xuan Lan cuáles son los beneficios que te aporta la meditación en el día a día.

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