Mi cuerpo y yo

El bienestar emocional es capaz de facilitar un mejor estado de salud física general, mejorando la capacidad de recuperación de algunas enfermedades. Por todo ello, es fundamental cuidar nuestro físico, pero también nuestro interior, ya que el bienestar emocional ayuda a mejorar el cuidado de nuestro organismo.

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Comprende cómo influye tu bienestar emocional en ti y tu cuerpo

Deporte al aire libre

[NUEVO] Hacer deporte al aire libre

Hacer deporte al aire libre se ha convertido en tendencia durante el siglo XXI bajo la idea de la mejora de la calidad de vida. Antes de hacer las diferentes actividades que te proponemos, infórmate de la normativa en tu municipio, (distancia de seguridad, mascarillas, gel hidroalcolhólico, horarios si existiesen) para garantizar tu salud y la de todos.

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Vida social post covid

[NUEVO] Vida social tras el confinamiento 

¿Te estresan los planes fuera de casa?, ¿te angustia el furor de la gente por querer quedar en persona? Tranquilo, no eres el único. El agobio social es una de las secuelas comunes tras un largo periodo de distanciamiento social.

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planificar los menús

[NUEVO]  Planificar los menús para una compra responsable y saludable

Se trata de pensar qué comer y planificar los menús previamente, de ese modo compraremos los alimentos necesarios para su elaboración evitando improvisar para no acabar comprando cualquier alimento poco saludable que nos apetezca en ese momento.

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Volver a correr

[NUEVO] Volver a correr tras el confinamiento 

El período de inactividad durante los dos meses de confinamiento ha provocado muchos cambios (anatómicos y fisiológicos) en nuestro cuerpo de los cuales no somos conscientes y que pueden ser perjudiciales para nuestra salud al volver a correr tras un periodo inactivo.

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Atracón comida sana

Atracones de comida sana, ¿son posibles?

Siempre que hablamos de atracones la imagen recurrente es la de una montaña de alimentos superfluos y poco sanos: chocolate, dulces, pasteles, patatas fritas, snacks, etc... ¿Es posible atracones de comida sana como frutas y verduras?

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Ejercicios para glúteos con gomas

Ejercicios para glúteos para hacer con gomas

Seguro que últimamente estás observando a mucha gente hacer ejercicios para glúteos con gomas elásticas en las piernas. ¿Dónde radica la importancia de este trabajo y para qué nos sirve?

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Artículos anteriores
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- Ser uno mismo sin necesidad de buscar la perfección
- Salud emocional, una parte más de tu salud general
- En estos días, ¿tenemos hambre real o emocional?
- Encontrar nuestro espacio personal en momentos de confinamiento
- La importancia hacer ejercicio y estiramientos en casa
- Consejos para una compra responsable: lista de la compra saludable
- Cómo entrenar en casa cuando no puedes salir a correr

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Herramientas para cuidarte

Te facilitamos algunos materiales para fomentar la mejora y el entrenamiento de tu bienestar emocional.

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Logra un entrenamiento que mejore tu energía, te genere una salud vibrante y te ayude a descansar mejor.

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Aprende a meditar e incorpora rutinas en su día a día. Aprende todos los beneficios que te aporta.

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Nuestra aportación para mejorar la salud de la comunidad

Ponemos a disposición diferentes iniciativas para cuidar de ti en estos momentos en los que lo más importante es la salud personal y de nuestros seres queridos.

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