Mi cuerpo y yo

La salud emocional es capaz de facilitar un mejor estado de salud física general, mejorando la capacidad de recuperación de algunas enfermedades. Por todo ello, es fundamental cuidar nuestro físico, pero también nuestro interior, ya que la salud emocional ayuda a mejorar el cuidado de nuestro organismo.

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Comprende cómo influye tu salud emocional en ti y tu cuerpo

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[NUEVO] Cómo entrenar en casa cuando no puedes salir a correr

Ahora que podemos salir a correr, no podemos hacerlo de cualquier manera sino que hemos de aprovechar para entrenar la fuerza de nuestra musculatura, ligamentos y tendones evitando la atrofia muscular mientras dure el confinamiento.

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[NUEVO] Atracones de comida sana, ¿son posibles?

Siempre que hablamos de atracones la imagen recurrente es la de una montaña de alimentos superfluos y poco sanos: chocolate, dulces, pasteles, patatas fritas, snacks, etc... ¿Es posible atracones de comida sana como frutas y verduras?

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Consejos para una compra responsable: lista de la compra saludable

¿Te has encontrado parado en medio de los pasillos del supermercado, sin idea de qué comprar y qué evitar? Te damos unos consejos para una compra responsable en tiempos de coronavirus.

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Ejercicios para glúteos para hacer con gomas

Seguro que últimamente estás observando a mucha gente hacer ejercicios para glúteos con gomas elásticas en las piernas. ¿Dónde radica la importancia de este trabajo y para qué nos sirve?

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La importancia hacer ejercicio y estiramientos en casa

Si no quieres tener problemas de espalda o ver mermada tu flexibilidad, te recomendamos que te muevas durante el confinamiento y no pases excesivas horas en la misma posición, en una silla o en el sofá.

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Encontrar nuestro espacio personal en momentos de confinamiento

Las relaciones sociales se están viendo de algún modo afectadas por el hecho de compartir el mismo espacio, las 24 horas y los 7 días de la semana.

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Herramientas para cuidarte

Te facilitamos algunos materiales para fomentar la mejora y el entrenamiento de tu salud emocional.

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Logra un entrenamiento que mejore tu energía, te genere una salud vibrante y te ayude a descansar mejor.

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Aprende a meditar e incorpora rutinas en su día a día. Aprende todos los beneficios que te aporta.

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Explora recursos por temáticas

Comprende y actúa en otras temáticas para mejorar tu salud emocional

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Nuestra aportación para mejorar la salud de la comunidad

Ponemos a disposición diferentes iniciativas para cuidar de ti en estos momentos en los que lo más importante es la salud personal y de nuestros seres queridos.

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